減重要吃什麼菜？

適合減重的蔬菜

此外，像是韮菜、蘆筍、茄子、筊白筍、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜和莧菜等低熱量且能令人感到飽足的蔬菜，都是減肥的好選擇。不過，為了減重而無限制地大量攝取蔬菜也是不明智的。過量攝取纖維素可能導致腹脹，影響食物的消化和營養的吸收，這樣也是有風險的。正確的減肥方法仍然需要注意飲食的均衡、適當的運動以及規律的生活方式。