為什麼晚上不能吃蘋果？

為什麼晚上不能吃蘋果？

蘋果的糖分在各類水果中較為突出，含糖量約為11%-13%。這些糖分容易被人體吸收，如果在睡前或晚上食用，可能會導致熱量攝入過多，進而引發體重增加。此外，夜晚吃蘋果會增加腸胃的負擔，因為此時腸胃的蠕動速度會減緩，食物不易消化，可能會影響到睡眠。而對於消化能力較差的人來說，還有可能因過多的胃酸分泌導致反酸或胃炎等相關腸胃問題。