為什麼減肥不能吃水餃？

減肥時為何不建議食用水餃

根據顏元瀅營養師的解釋，水餃中的肉餡通常含有較高的脂肪，且這些脂肪多屬於飽和脂肪，同時，水餃的蛋白質含量相對較低。

因此，若選擇食用水餃，需額外攝取足夠的蛋白質以維持基礎代謝率和肌肉量。建議可以搭配一些不飽和脂肪酸的食品，例如選擇一盤毛豆或喝一杯豆漿。