為什麼聽音樂能舒緩壓力？

音樂的舒壓效果

音樂能夠幫助人們表達情感，是一種非常有效的壓力緩解方式。在忙碌的生活中，音樂能深深觸動心靈，使我們的心情變得更加愉悅。研究表明，聆聽音樂可以增強身心的舒適感，提升免疫系統的功能，降低血壓、心率和壓力激素的分泌，並改善呼吸頻率，也有助於緩解痛感和減少焦慮。因此，每天花20到30分鐘去欣賞自己喜愛的音樂，可以起到護理身心的效果。