為什麼茶不能代替水？

為什麼不應該用茶來替代水？

雖然無糖茶的卡路里較低，但其內含的咖啡因具有利尿效果，過量攝取可能會促進體內水分的流失。如果長期以無糖茶取代白開水，還可能影響身體對鈣和鐵的吸收，並增加胃部的負擔。因此，並不建議完全以無糖茶來替換白開水。

如果您不喜歡單調的白開水，可以嘗試在水中加入幾片檸檬，以增添風味。