為什麼要做凱格爾運動？

為什麼要做凱格爾運動？

凱格爾運動（針對骨盆底肌肉的鍛煉）是一種有效的預防和治療尿失禁的方法，同時也有助於提升性生活的質量。那麼，骨盆底肌肉究竟在哪裡呢？它指的是盆腔內一組肌肉，這些肌肉環繞著膀胱、尿道、陰道及直腸，而骨盆底的結構主要由提肛肌及其他相關肌群組成。