為什麼要吃鹽錠？

為什麼要吃鹽錠？

鈉是細胞內部及外部離子平衡與細胞功能的關鍵元素，同時也在能源代謝中扮演著重要角色。在長時間的運動過程中，補充鈉不僅能提供額外的能量，還能降低中樞神經疲勞的感受。

最佳補充時機：
在運動期間：特別是在炎熱環境中進行長時間的耐力活動時，可以定期補充鹽錠，以確保身體獲得充足的電解質。