為什麼運動員都吃香蕉？

為何運動員會選擇香蕉？

香蕉因其富含鉀而廣受歡迎，一根中等大小的香蕉能提供約422毫克的鉀元素。對於運動期間因出汗而流失鉀和鈉的運動員來說，適時補充鉀不僅有助於保持神經和肌肉的正常運作，還能降低神經肌肉（包括心臟肌肉）的緊張程度，進而維持心臟的正常功能。根據建議，專業運動員每天應攝取3000到4000毫克的鉀，因此兩根香蕉能提供約四分之一到五分之一的需求，這是一個相當可觀的數字。