為什麼運動完不想吃東西？

為什麼運動後難以進食？

運動結束後可能不太想吃東西，這可以用飲品來輔助攝取。運動期間，身體會釋放賀爾蒙來告訴大腦減少食慾，同時血液會從腸胃轉向肌肉，這樣也抑制了腸胃的吸收效能。在炎熱的夏天，運動後的食慾下降情況更為明顯。營養專家建議，運動過後應補充碳水化合物和蛋白質，以便儘快恢復流失的肝醣和耗損的肌肉。