為什麼運動完會很想睡覺？

為什麼運動後會感到疲倦？

能量過度消耗是運動後感到疲勞的主要因素。此外，運動的強度和類型、運動後代謝產物的積聚、個人當時的身體狀況以及運動環境等，都可能導致疲倦感。如果運動結束後的疲憊感持續到第二天甚至更長時間，專家們認為這可能意味著運動量已經超過了身體的承受範圍，因此應適度減少運動強度。