為什麼運動完要泡冰水？
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為什麼運動完要泡冰水？
運動員選擇進行冰浴的主要原因在於能夠持續進行高強度的訓練和表現。Marek 提到：「特別是在運動後的24小時內，冰浴有助於減少DOMS（延遲性肌肉酸痛）以及RPE（運動自覺強度），這樣可以讓運動員更快速地回到理想的訓練強度。」
為什麼運動完要泡冰水？
運動員選擇進行冰浴的主要原因在於能夠持續進行高強度的訓練和表現。Marek 提到：「特別是在運動後的24小時內，冰浴有助於減少DOMS（延遲性肌肉酸痛）以及RPE（運動自覺強度），這樣可以讓運動員更快速地回到理想的訓練強度。」