熱身運動有哪些?

熱身運動有哪些?

最佳答案

進行戶外運動之前,讓我們來了解五個有效的熱身動作吧!

  1. 站立抱膝抬腿走
  2. 髂腰肌伸展
  3. 深蹲
  4. 踢臀跑
  5. 開合跳

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