爬山一個小時消耗多少熱量？

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爬山消耗的熱量

徒步登山是一項非常有效的運動，可以幫助你大量燃燒卡路里。每小時大約可以消耗 546 大卡 的熱量。如果你希望進一步提高熱量消耗，不妨穿上登山鞋，選擇一條有很多坡度的路線來挑戰自己！