爬山對身體好嗎？

爬山的益處

爬山具有諸多益處，包括提升心肺功能、增強肌肉力量與耐力、改善身體的平衡與協調能力，還能吸收芬多精和負離子。此外，爬山能幫助人們釋放壓力並保持心情的平靜，這也是為什麼熱愛爬山的人通常看起來更年輕的原因之一（可以留意周圍的朋友，喜愛登山的人似乎都擁有較不易衰老的外貌）。

爬山的風險

然而，爬山也存在一些風險，如容易造成扭傷或拉傷等運動損傷，對脊椎和膝關節可能造成潛在威脅，以及有可能引發心血管疾病等問題。