爬樓梯會瘦嗎？

爬樓梯對於減肥的效果

燃燒脂肪的效果
爬樓梯是一種高強度的有氧運動，它能有效提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒。因此，隨著運動的進行，腰圍、體重和體脂肪都有明顯的下降，從而達到減重和維持體重的目標。

促進心血管健康

爬樓梯的運動還能有效降低心血管疾病的風險。它能提升血液中的好膽固醇水平（HDL），並改善血壓和血脂狀況。