牛奶多久喝一次？

牛奶的攝取建議

根據世界衛生組織的資訊，乳製品是一個優秀的鈣質來源，同時還提供豐富的蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B12及鋅等多種重要養分。建議每天早晚各飲用一杯牛奶，無論是在餐前或餐後，都可以有效促進身體對鈣質的吸收。