牛油果有什麼好處？

牛油果的健康益處

牛油果是一種極佳的膳食纖維來源，能有效促進腸道的蠕動，從而防止便秘，並支持腸道的健康，降低腸道疾病的風險。此外，豐富的纖維能夠延長飽腹感，有助於管理體重。

另外，牛油果還含有大量的鉀，每100克牛油果大約含有485毫克的鉀，這對維持穩定的血壓至關重要。鉀的攝入有助於平衡鈉的影響，降低鈉對血壓的危害，進而有助於防止高血壓和中風的發生。