牡蠣一天吃幾顆？

蚵仔的每日攝取建議

每天享用三顆蚵仔即可滿足人體一天所需的鋅元素。此外，《本草綱目》指出，蚵仔肉有助於肌膚的潔淨，並且能降低傷口感染的風險，加速癒合過程。蚵仔的營養價值相當高，因而獲得了「海洋牛奶」的美譽。值得一提的是，平均每顆8公克的牡蠣僅含有4毫克膽固醇，屬於低膽固醇的海鮮選擇！