甘草可以助眠嗎？

草本茶的助眠效果

在西方，常用來助眠的草本植物包括薰衣草、洋甘菊、馬鞭草及接骨木花等。薰衣草有助於促進入睡，洋甘菊則能讓頭部放鬆，馬鞭草則可以改善口氣。而在中國，則一般使用七葉膽、甘草、浮小麥和紅棗來幫助睡眠。如果將這些草本植物合理搭配，調製成茶飲，不僅美味，還能有效促進睡眠。