生理期下半身酸痛怎麼辦？

月經期間如何緩解下半身酸痛

在月經來潮的時候，子宮為了促進內膜的脫落，會進行一系列的收縮動作。這些收縮有時會壓迫到骨盆腔周圍的血管，進而限制周圍肌肉的氧氣供應。透過適當的伸展運動，我們可以促進血液循環，幫助增加周圍組織的含氧量。因此，在生理期時，加強髖部、腰部和腿部的伸展不僅可以舒緩肌肉的酸痛，還能促進血液的流通，並有助於放鬆心情。針對生理期引起的肌肉不適，伸展運動是一個不錯的選擇。