生理期來可以吃b群嗎？

生理期與B群的關係

女性在月經來臨前或期間服用B群是有益的。B群中的 B1 、 B2 、 B6 及 葉酸 能夠協助女性度過生理期的挑戰。這些維生素有助於身體的熱量代謝，排除體內堆積的脂肪。同時，B群不僅能提高減重者的精神和體力，還能幫助調節節食後的神經緊張。

對於熬夜的夜貓族，B群也提供能量支持，增強記憶力，集中注意力，這些都有助於提升腦力，穩定神經，並減輕疲勞感。