生理期喝甚麼？

經痛階段及飲品建議

如果你在生理期間感到不適，根據經痛的程度，可以選擇不同的飲品來緩解症狀：

• 第一級經痛：當感覺有些虛弱時，推薦飲用 黑糖水、熱可可、黑糖薑茶 或 桂圓紅棗茶。
• 第二級經痛：若有水腫及腹部悶脹，可以考慮 紅豆紫米湯 或 無糖薑茶。
• 第三級經痛：出現脹氣和輕微不適的情況下，建議選用 無糖薑茶 或具有 烏梅 和 山楂 的漢方調理品。
• 第四級經痛：若伴隨頭痛的腹部不適，建議飲用 熱黑咖啡、紅花益母草當歸飲 或含有 川芎 和 赤芍 的漢方調理品。