生理期結束吃什麼？

飲食建議

在生理期結束後，建議增加富含鐵質和蛋白質的食物攝取，例如黑木耳、黑豆、芝麻和穀物，以便為即將到來的月經做好準備。此外，補充維他命B有助於調節月經和舒緩神經，建議攝取的食物有糙米、豬肉、蛋黃、豆類、麥片和牛奶等。

多吃各種水果和蔬菜，並確保每天攝取足夠的水分，即每日八杯水，能幫助身體排毒。