生酮可以做多久？

生酮飲食可以持續多久？

生酮飲食的持續時間因個體差異而異，主要受到個人的代謝狀況、飲食習慣、運動量及體型等多種因素的影響。一般來說，大多數人在1至2周內能夠進入酮症狀態，並開始察覺到體重減輕、血糖水平和血脂改善等正面效果。不過，生酮飲食的效果通常會在幾個月之後逐漸減弱，此時身體可能會逐漸適應脂肪的代謝過程，並可能會面臨體重減輕速度變慢或停滯的情況。