生酮可以吃芝麻醬嗎？

芝麻醬與生酮飲食的兼容性

每100公克的芝麻大約含有600大卡的熱量，其可吸收的碳水化合物僅為6克，並且糖分只有0.2克，因此非常適合在生酮飲食中攝取。然而，需注意的是，芝麻中的油脂主要是ω-6脂肪酸，若攝取過量可能會引發發炎問題。