產婦能吃花椰菜嗎？

產婦能否食用花椰菜？

在坐月子的期間，很多人往往會忽視蔬菜的攝取，而過多地攝入肉類。剛生完孩子的媽媽，由於身體虛弱且長時間臥床，容易出現便秘的情況。因此，適量攝取蔬菜和水果是相當重要的，特別是深色蔬菜，例如綠花椰菜、菠菜、空心菜以及高麗菜等，這些蔬菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2及多種礦物質，有助於腸道蠕動，並且熱量較低，還具備抗氧化的效果。