男生如何補血？

八種推薦的補血食材

1. 牛肉：牛肉擁有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比豬肉更符合人體需求，能有效增強免疫系統，特別適合術後和病後的調養，可幫助身體補充失血並修復受損組織。

2. 烏雞

3. 紅莧菜

4. 黑豆

5. 豬肝

6. 黑芝麻

7. 生蠔

8. 豬紅