男生氣血不足要吃什麼？

適合氣血不足男性的飲食建議

1. 肉類：羊肉、鱔魚、鰻魚等都是溫補食材，有助於改善氣虛並增強體力。如果想要通過鴨肉來補充虛弱並健脾，建議添加一些溫暖的香料或藥材來一同燉煮。

2. 蔬菜：如韭菜、地瓜、山藥、栗子、黑豆等，這些食材能夠增強脾腎，促進氣血的補充及活血效果。

3. 水果：諸如桑椹、黑李、紅葡萄等水果，具有滋養肝腎及補血的功效。