男生貧血吃什麼？

男性貧血的飲食建議

紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是極佳的鐵質來源，且富含蛋白質，能有效促進鐵的吸收。

蔬菜和豆類：深色蔬菜如紅莧菜和蕃薯葉，以及紅豆和豌豆等豆類，這些食物的含鐵量相對較高，並且富含葉酸，有助於紅血球的生成。

富含維生素C的水果和蔬菜：如花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼及奇異果等，這些有助於提高人體對於植物性食物中鐵的吸收率。