瘦身什麼不能吃？

減脂飲食的基本原則

避免精緻食品：應盡量避免油炸食物及含有大量精緻糖的產品，如蛋糕、餅乾和甜飲。這類食物會促使胰島素和血糖上升，從而阻礙脂肪的燃燒。

控制紅肉的攝取量：紅肉中的脂肪和膽固醇含量較高。因此，許多健身專家在推薦減脂食譜時常常會選擇用雞肉和魚類來替代紅肉。