瘦身要喝多少水？

飲水建議量

一般來說，建議每個人每日的水分攝取量可以用體重除以30來計算。例如，若體重為60公斤，則每日建議的飲水量為30?60，即1,800c.c.；若正在減重，建議將水分攝取量提高至體重除以40，這樣對於60公斤的人來說，最佳的每日飲水量應為2,400c.c.。許多人在感到口渴時才會喝水，這種習慣其實是不正確的。