白蘿蔔一天吃多少？

白蘿蔔的每日攝取量

根據專家的建議，若是擔心高血壓的問題，每次建議攝取約80至100克，這大概相當於一小碗的份量，每天可食用1至3次。而若希望將白蘿蔔作為減肥或美容的食品，森崎友紀建議每日攝取量為100至200克。

值得注意的是，白蘿蔔的熱量非常低，100克生白蘿蔔的熱量約為18卡路里。這使得它成為開胃菜的絕佳選擇，能夠帶來飽足感，還可以用於料理中，但建議避免加熱處理。