白飯每天吃多少？

每日白飯攝取建議

根據粉專《營養師帶你吃外食》，依據國民飲食指南，女性每日應攝取的熱量範圍為1500至2000大卡，而男性則應在2200到2500大卡之間。每餐的平均熱量通常介於500到800大卡之間。因此，若每日攝取1.5至2.5碗飯，都是合理的選擇。