白飯算精緻澱粉嗎？

白飯的營養分析

根據台灣食品資料庫的研究，雖然白米飯被歸類為精緻澱粉，但它仍然是一種低熱量且易於消化吸收的碳水化合物選擇。適量的攝取白飯不僅可以增加飽足感，還能為身體提供能量和必要的營養。