益生菌什麼時候吃最有效？

益生菌的最佳服用時機

由於抗生素會對益生菌產生抑制作用，因此建議在服用抗生素或其他中西藥物後，應至少等待一小時再補充益生菌，以免益生菌在尚未抵達腸道之前就被殺死。

至於如何選擇服用益生菌的時間，專家通常建議在清晨空腹或臨睡前補充，因為空腹服用可以避免先前餐點中的食物成分與益生菌之間的相互作用。若食物中還有刺激性成分存在，這可能會降低益生菌的活性，從而影響其效果。