益生菌幾時食？

益生菌的最佳服用時間

由於抗生素會摧毀益生菌，因此在使用抗生素或任何中西藥物時，建議與益生菌之間至少保持1小時的間隔，以防止益生菌在到達腸道前便被殺死。

那麼，何時食用益生菌最合適呢？通常建議在早上空腹或是晚上臨睡前補充會更有效。因為在空腹時服用益生菌，可以避免之前進食的食物與其發生互動，特別是一些刺激性食物尚未消化時，若與益生菌結合，可能會影響其活性，進而減少益生菌的效果。