益生菌要吃多久才有效果？

益生菌需要多久才能見到效果？

益生菌的補充是個漸進的過程，並非一蹴而就。調整腸道菌相需要一定的時間，所以建議每日規律地攝取，讓益生菌在消化道中佔據優勢，這樣其效果會逐步顯現。持續攝取1到3個月並觀察它們對您自身狀況的影響，如果頻繁更換益生菌產品，反而會讓產品的效果難以評估。