益生菌20億夠嗎？

專家意見

根據益生菌專家蔡英傑教授的說法，對於消化健康來說，每天攝取100到200億的菌數是足夠的。如果您希望進行健康調整，建議每日消耗約200億，持續三個月後即可見到明顯效果。至於具特殊功能的益生菌（如身心保養或代謝調節等），推薦的每日攝入量需達到300億以上。