眼睛老化吃什麼？

維護眼睛健康的飲食建議

林雨薇指出，研究顯示，眼睛的保健不僅僅依賴於葉黃素的攝取，更需要全面吸收多種營養素。因此，她建議大家可選擇六種平時容易獲得的護眼食物：
1. 地瓜、紅蘿蔔 ...
2. 柑橘類水果、芭樂、奇異果 ...
3. 堅果與種子 ...
4. 深綠色蔬菜 ...
5. 雞蛋 ...
6. 瘦肉、蛤蜊及牡蠣 ...

此外，還有一些小技巧可以幫助保護眼睛：
1. 閉眼休息 ...
2. 每20分鐘看向遠方20秒 ...