睡前可以吃牛番茄嗎？

關於睡前攝取牛番茄的研究

根據國際知名的《臨床營養學》期刊的研究，大番茄中富含褪黑激素。若在睡前兩小時內食用約250公克（約2至2.5顆牛番茄，或是將其打成果汁），並持續兩個月，能顯著提升睡眠品質。