睡前吃什麼長高？

睡前飲品建議

根據營養師的建議，睡前可以選擇喝一杯「優酪香蕉核桃飲」或是「南瓜豆漿」。這些飲品富含助眠的營養素，如色胺酸、鈣和鎂，能幫助身體進入深層睡眠，促進生長激素的分泌，從而有助於長高。良好的夜間睡眠品質能夠有效促進生長激素的釋放，因此在睡前喝一杯這些助眠飲品，可以轉化為增高所需的能量。