睡前喝威士忌好嗎？

睡前喝酒的影響

一杯紅酒或威士忌在入睡前看似是舒緩壓力的好選擇，但其實對於睡眠的影響相當複雜。儘管酒精初期會有助於快速入睡，但這種作用往往是暫時的。隨著酒精在體內的分解，可能會干擾深度睡眠，導致夜間頻繁覺醒，影響睡眠的質量。