睡前多久不宜喝水？

喝水与睡眠的关系

为了补充体内的水分，并避免在长时间的睡眠期间出现脱水现象，保持身体的新陈代谢稳定是相当重要的。因此，建议在睡前1小时喝一杯（约150ml至200ml）的水，最好选择30℃以下的温开水。不过，注意在睡前的半小时内最好不要再饮水。