睡前幾個小時不能喝水？

睡前喝水的重要性

在睡眠過程中，身體會因為呼吸及排尿等原因持續排出水分，而在長達7至8小時的睡眠期中，無法適時補充水分，這可能對健康造成負面影響。此外，據哈佛大學的研究顯示，在早上6點至9點之間，是心肌梗塞和栓塞型中風的高發時段。因此，建議在睡前的1至2小時內飲水，並在早上醒來後立即喝水，這有助於預防血管阻塞的風險。