睡前讀書好嗎？

睡前讀書的三大好處

減輕壓力：閱讀能有效地幫助我們轉移注意力，避開日常生活中的壓力與焦慮，進而讓身心感到輕鬆。

促進入睡：在睡前讀書可以營造一個靜謐、放鬆的氛圍，使我們更容易入睡。

提升記憶力：睡前閱讀能夠激活大腦，幫助提升記憶和認知功能。