睡午覺會長高嗎？

睡午覺會長高嗎？

根據研究，生長激素的分泌高峰主要集中在晚上11點到2點之間，因此相較於白天的睡眠，夜間的睡眠更有助於身高的增長。不過，如果孩子因為體力需要而需要在白天小睡，建議將午睡的時間控制在30分鐘內，以免午睡過長影響到晚上的睡眠質量，進而干擾生長激素的正常分泌。