睡眠益生菌有用嗎？

益生菌對睡眠的影響

近年來的研究顯示，益生菌的功能不僅限於改善腸道健康和消化，對於提升睡眠品質也有顯著的效果！有研究提出了「腦腸軸」的概念，指出健康的腸道能夠對大腦產生正面影響。特定的益生菌株透過優化腸道環境，可以使血清素的分泌和吸收變得更加穩定，從而增加深度睡眠的時間。