睡覺一定要全黑嗎？

睡眠環境的重要性

許多人因為對黑暗的恐懼，習慣在開燈的情況下入睡。但專家表示，為了促進良好的睡眠品質，臥室應保持在一個昏暗的狀態。研究發現，即便在閉眼的情況下，如果仍然能感受到光線，可能會增加心肌梗塞風險10％和腦梗塞風險11.6％，還有可能損害心血管健康，並提高胰島素阻抗。