為什麼不敢關燈睡覺？

為何不敢關燈睡覺？

因燈光會妨礙完全放鬆，並使壓力荷爾蒙的水平上升，導致大腦保持在一種半清醒的狀態。這樣一來，不僅會增加醒來的頻率，還會對情緒產生影響，使人更加焦慮和煩躁。此外，睡在燈光下也可能影響生長：一兩晚的睡眠不足不會影響身高，但如果長期缺乏足夠的夜間休息，則因為生長激素一般在睡眠過程中釋放而受到影響。