睡覺前幾小時不能吃東西?

睡覺前幾小時不能吃東西?

最佳答案

飲食時間與睡眠的關聯

雖然我建議你將進食時間限制在 6 到 8 小時內,但科學研究清楚表明,最重要的是在你入睡前的最少3小時停止進食。

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