睡覺前幾小時不能吃東西?作者: 杜丽 / 2024-12-06 睡覺前幾小時不能吃東西? 最佳答案 飲食時間與睡眠的關聯 雖然我建議你將進食時間限制在 6 到 8 小時內,但科學研究清楚表明,最重要的是在你入睡前的最少3小時停止進食。